Zaměření lekce:
Tato ranní hodinka vám pořádně nastartuje den! Lekce jsou zaměřené na rozjetí organismu a efektivnější metabolismus v průběhu dne - pro lepší pálení tuků a formování postavy.

Pro koho jsou lekce vhodné:
Pro muže i ženy, začátečníky i pokročilé, pro ty, co chtějí zhubnout, zpevnit a zformovat postavu a dostat se hned na začátku dne do lepší nálady.

Zameranie: plyometria, explozivita, dynamické prevedenie cvičení.
Vhodné pre: začiatočníci a mierne pokročilí.

Trochu pilates, trochu jóga, trochu fitness a trochu rehabilitace. Silové cvičení doplněné strečinkem zaměřené na procvičení nejproblematičtějších partií s důrazem na správné držení těla. Cvičení, kde si posílíte i trochu vytvarujete postavu.

Kruhový trénink je komplexním způsobem cvičení. Během jedné lekce procvičíme celé tělo jak silovými, tak i dynamickými cviky. Používáme jak cviky s vlastní váhou, tak i jednoduché cvičební pomůcky jako gumové expandery, kettlebelly, činky, švihadlo a podobně. Obtížnost je individuálně přizpůsobitelná výkonnosti každého účastníka.

Trénink zaměřený na celé tělo a svaly, které používáme při každodenních aktivitách. Cílem je zlepšit efektivitu pohybu a zvýšit funkční kapacitu těla. Tento trénink často klade důraz na celkovou sílu, stabilitu, vytrvalost, koordinaci a flexibilitu. Využíváme vlastní váhu těla a často i různé pomůcky jako například kettlebells, jednoručky, systém TRX, švihadlo a podobně.

Zaměřte se na své problémové partie a dejte tělu pořádnou dávku energie! Intenzivní trénink zaměřený na břicho, hýždě a stehna ti pomůže vytvarovat postavu a získat sílu i sebevědomí. Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé.

Zaměření lekce:
Tato ranní hodinka vám pořádně nastartuje den! Lekce jsou zaměřené na rozjetí organismu a efektivnější metabolismus v průběhu dne - pro lepší pálení tuků a formování postavy.

Pro koho jsou lekce vhodné:
Pro muže i ženy, začátečníky i pokročilé, pro ty, co chtějí zhubnout, zpevnit a zformovat postavu a dostat se hned na začátku dne do lepší nálady.

Trénink zaměřený na kombinaci cviků na core a dynamických cviků podporujících spalování tuků a zlepšování kondice.