Přijďte načerpat novou energii na odpolední lekci jógové povzbuzení, která obnoví přirozenou vitalitu našeho těla a regeneruje naši mysl po pracovním dni.

Po úvodním naladění následuje dynamická ásanová praxe s prvky power jógy a pilates v rytmu našeho dechu. Praxe nám dodá sílu díky rovnoměrnému zatížení našich svalů, zlepší flexibilitu našeho pohybového aparátu, vyrovnává skoliotické držení těla, zvýší pružnost páteře a všeobecně působí kompenzačně k sedavému způsobu života. Lekci zakončíme příjemnou relaxací, aby naše tělo mohlo vstřebat blahodárné účinky praxe.

Tato lekce protáhne a posílí naše tělo, ale zároveň obnoví vnitřní harmonii a klid. Lekce je vhodná pro ty, kteří zatím s jógou nemají zkušenosti, i pro pokročilé, protože jednotlivé pozice vždy nabízejí jednodušší i náročnější alternativy.

Kruhový trénink je komplexním způsobem cvičení. Během jedné lekce procvičíme celé tělo jak silovými, tak i dynamickými cviky. Používáme jak cviky s vlastní váhou, tak i jednoduché cvičební pomůcky jako gumové expandery, kettlebelly, činky, švihadlo a podobně. Obtížnost je individuálně přizpůsobitelná výkonnosti každého účastníka.

Trénink zaměřený na celé tělo a svaly, které používáme při každodenních aktivitách. Cílem je zlepšit efektivitu pohybu a zvýšit funkční kapacitu těla. Tento trénink často klade důraz na celkovou sílu, stabilitu, vytrvalost, koordinaci a flexibilitu. Využíváme vlastní váhu těla a často i různé pomůcky jako například kettlebells, jednoručky, systém TRX, švihadlo a podobně.

Vysoce intenzivní a komplexní trénink celého těla pomocí jednotlivých cviků s důrazem na střed těla.
Lekce probíhá formou intervalového tréninku s kombinací kardio a silových prvků.
Při pravidelném cvičení dochází ke zlepšení funkce metabolismu ( spalování tuků), posílení srdce a zvýšení fyzické kondice .

Kruhový trénink je komplexním způsobem cvičení. Během jedné lekce procvičíme celé tělo jak silovými, tak i dynamickými cviky. Používáme jak cviky s vlastní váhou, tak i jednoduché cvičební pomůcky jako gumové expandery, kettlebelly, činky, švihadlo a podobně. Obtížnost je individuálně přizpůsobitelná výkonnosti každého účastníka.