TRX využívá zavěšené popruhy pro cvičení s vlastní vahou těla. Trénink na TRX je flexibilní a přizpůsobivý různým úrovním kondice, od začátečníků až po vrcholové sportovce. S jeho pomocí můžete zlepšit sílu, flexibilitu i koordinaci.

Zahrnuje posilování celého těla, dále posílení hlubokého stabilizačního systému (HSSP, CORE systém) na který je kladen při tréninku velký důraz. Dbáme na správný postoj, správné zapojení svalů CORE systému, spolu se správným dýcháním. Při cvičení zvyšujeme také kondici, vytrvalost a sílu. Cvičíme tak, abychom měli silné a zdravé tělo. Cvičíme přirozeně s vlastní vahou těla nebo se cvičebním náčiním (př. BOSU, rehabilitační míč, kettlebell, gumy, expandery atd.) Funkční trénink je vhodný pro každého, muže i ženy všech věkových kategorií.

Lekce zahrnuje:

·        Rozcvičku (tzv. Warm-Up)

·        Prokroužení a zahřátí kloubních ploch  -příprava těla na tréninkovou jednotku

·        Hlavní část – aerobní cvičení, posilovací cvičení (forma kruhového tréninku)

·        Závěr – strečink

Dělejte to, co vás baví a naplňuje. Cílem každého cvičení by měla být především Vaše spokojenost a dobrý pocit z dané pohybového aktivity.

Zaměřte se na své problémové partie a dejte tělu pořádnou dávku energie! Intenzivní trénink zaměřený na břicho, hýždě a stehna ti pomůže vytvarovat postavu a získat sílu i sebevědomí. Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé.

Zameranie: intenzívny kondično-silový tréning v štýle obľúbeného Hyroxu.
Vhodné pre: mierne pokročilí až pokročilí.

Trochu pilates, trochu jóga, trochu fitness a trochu rehabilitace. Silové cvičení doplněné strečinkem zaměřené na procvičení nejproblematičtějších partií s důrazem na správné držení těla. Cvičení, kde si posílíte i trochu vytvarujete postavu.

Kruhový trénink je komplexním způsobem cvičení. Během jedné lekce procvičíme celé tělo jak silovými, tak i dynamickými cviky. Používáme jak cviky s vlastní váhou, tak i jednoduché cvičební pomůcky jako gumové expandery, kettlebelly, činky, švihadlo a podobně. Obtížnost je individuálně přizpůsobitelná výkonnosti každého účastníka.

Trénink zaměřený na celé tělo a svaly, které používáme při každodenních aktivitách. Cílem je zlepšit efektivitu pohybu a zvýšit funkční kapacitu těla. Tento trénink často klade důraz na celkovou sílu, stabilitu, vytrvalost, koordinaci a flexibilitu. Využíváme vlastní váhu těla a často i různé pomůcky jako například kettlebells, jednoručky, systém TRX, švihadlo a podobně.

Zaměřte se na své problémové partie a dejte tělu pořádnou dávku energie! Intenzivní trénink zaměřený na břicho, hýždě a stehna ti pomůže vytvarovat postavu a získat sílu i sebevědomí. Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé.