Funkční trénink

Zahrnuje posilování celého těla, dále posílení hlubokého stabilizačního systému (HSSP, CORE systém) na který je kladen při tréninku velký důraz. Dbáme na správný postoj, správné zapojení svalů CORE systému, spolu se správným dýcháním. Při cvičení zvyšujeme také kondici, vytrvalost a sílu. Cvičíme tak, abychom měli silné a zdravé tělo. Cvičíme přirozeně s vlastní vahou těla nebo se cvičebním náčiním (př. BOSU, rehabilitační míč, kettlebell, gumy, expandery atd.) Funkční trénink je vhodný pro každého, muže i ženy všech věkových kategorií.

Lekce zahrnuje:

·        Rozcvičku (tzv. Warm-Up)

·        Prokroužení a zahřátí kloubních ploch  -příprava těla na tréninkovou jednotku

·        Hlavní část – aerobní cvičení, posilovací cvičení (forma kruhového tréninku)

·        Závěr – strečink

Dělejte to, co vás baví a naplňuje. Cílem každého cvičení by měla být především Vaše spokojenost a dobrý pocit z dané pohybového aktivity.