TRX - závěsný systém

TRX: Total-Body Resistance Exercise (Cviky pro zatížení celého těla).

Závěsné cvičení rozvíjí tělesnou sílu pomocí funkčních pohybů a dynamických poloh. Při sportu a každodenním cvičení se pohybujeme stále v mnoha rovinách.

Cvičení na závěsném systému TRX nám umožňuje cvičit v těchto rovinách, stejně tak jak přirozeně funguje tělo na základě vývojové kineziologie. Svalová hmota narůstá rovnoměrně, což snižuje riziko zranění a zvyšuje výkonnost.

TRX přináší maximální výsledky v minimálním čase a pomůže vybudovat pevnou a zdravou postavu.

Obsah lekce:
1. zahřátí /příprava svalů a kloubů na práci/
2. hlavní část /cvičení s TRX
3. Zklidnění /mobilita - prevence svalových poranění, prevence poškození kloubního aparátu, prevence bolesti zad, zlepšení flexibility, zlepšení výkonnosti.

Vhodné pro:
Hodina je vhodná pro začátečníky i profesionální sportovce bez ohledu na věk a pohlaví. Cviky lze snadno stupňovat, takže si každý může zvolit individuální zatížení dle svých možností.