Pilates

Pilates je ideální cvičení pro každého, kdo hledá rovnováhu mezi sílou, flexibilitou a klidem mysli. Tento program je navržen tak, aby pomohl posílit hluboké svaly, zlepšit držení těla a celkově podpořil zdraví. Každý pohyb je kontrolovaný, precizní a propojený s rytmickým dechem, což vám pomůže plně se soustředit na své tělo.

Co vás čeká?

• Silný střed těla: Zlepšete stabilitu a vybudujte pevné základy pro zdravé pohyby.
• Lepší držení těla: Cvičení pomáhá zmírnit bolesti zad a zlepšit celkovou posturu.
• Flexibilita a rovnováha: Protáhněte a posilte svaly, aby byly silné a funkční.
• Redukce stresu: Plynulé pohyby a soustředěný dech vám přinesou pocit klidu a harmonie.
• Tvarování postavy: Pilates přispívá ke štíhlé a zpevněné postavě.
• Cvičení pro každého: Pilates je vhodný pro všechny věkové kategorie i úrovně kondice.

Co si vzít s sebou?

• Sportovní oblečení
• Ručník
• Pití