Ranní jógová praxe
Iva Cachová
Ranní jógová praxe je skvělým startem každého dne, protože naše mysl ještě není zatížena starostmi všedních dní, takže se můžeme snadněji soustředit na náš dech, naše tělo a fyzickou praxi.
Začneme úvodním naladěním a dechovými technikami, které nás jemně přenesou do přítomného okamžiku, připravíme tělo na pohyb. Poté bude následovat ásanová praxe pro zlepšení flexibility našeho pohybového aparátu, posílíme ochablé posturální svalstvo – zejména svaly hlubokého stabilizačního systému, které podporují zdravé držení těla. Lekci zakončíme relaxací, která nás naladí na úspěšný pracovní den.
Tato lekce protáhne a posílí naše tělo a zároveň obnoví vnitřní harmonii a klid. Lekce je vhodná pro ty, kteří zatím s jógou nemají zkušenosti, i pro pokročilé, protože jednotlivé pozice vždy nabízejí jednodušší i náročnější alternativy.
